结合大学生心理健康教育谈谈合理宣泄情绪的方法,如何讲好大学生心理健康教育

合理宣泄情绪的方法

1、幽默幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。走进大自然大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。

2、英语狂叫法找个安静的角落，像疯狂英语一样大声喊叫，直到声音沙哑。这个方法不仅能宣泄情绪，还能锻炼英语口语哦！♂体力消耗法通过爬山、打篮球等体力活动，让身体疲惫不堪，无暇顾及烦恼。扔石头解压法找个空旷的地方，拼命往远处扔石头。这个方法能有效转移注意力，让你暂时忘记烦恼。

3、大家都会遇到情绪低落的时候，这是无法避免的，如果我们能够合理的宣泄，那当然是最好的，但是很多人都不知道如何宣泄情绪。 大家现在的生活快节奏，工作加班，熬夜刷手机。这些行为给自己积累了很多压力。